terça-feira, 2 de setembro de 2008

Ginástica Rítmica:

A Ginástica Rítmica é uma atividade física com vários movimentos corporais que entram em harmonia com a ajuda da música e de aparelhos próprios dessa modalidade que são a corda, o arco, a bola, as maças e as fitas.
Essa modalidade é praticada apenas por mulheres em níveis de competições, e pode ser iniciada aos 6 anos, sem limite de idade para finalização do esporte.
A ginástica rítmica demonstra beleza,mais tem muitas exigências para as ginastas,por isso elas teêm treinamentos intensos e cansativos diariamente.
Os campeonatos mais importantes da GRD (Ginástica Rítmica Desportiva) são os Jogos Olímpicos,Campeonato Mundial,o Campeonato Europeu e o Torneio Internacional de Corbeil-Essonnes,que são divididos entre Junior (meninas até 15 anos) e Sênior (meninas de 16 anos ou mais).

Histórico:

A GR começou como variação da Ginástica Artística, durante a II Guerra Mundial.
Em 1930 o músico e professor de Educação Física Heinrich Medau introduziu a bola, o arco e as maças no esporte.
Em 1946 surgiu na antiga União Soviética o termo rítmica.
Nos Jogos Olímpicos em Helsinque, 1950, começaram a ser usados também arcos, nesse mesmo ano foi fundada em Frankfurt, a Liga Internacional de Ginástica Moderna (LIGIM), para divulgação do esporte.
Em 1961 vários países do Leste Europeu organizaram o primeiro campeonato internacional da modalidade,mais somente em 1963, os campeonatos internacionais começaram a ser promovidos sob a jurisdição da FIG.
A partir de 1975, através da Assembléia Técnica do 53º Congresso da FIG, passou a ser chamada de Ginástica Rítmica Desportiva.
Em 1980, o esporte foi reconhecido pelo Comitê Olímpico Internacional integrando os Jogos de Moscou.
Na Olimpíada seguinte, em 1984, em Los Angeles, o esporte passou a valer medalhas com competições individuais. E a partir dos Jogos de Atlanta, em 1996, a GR passou a ser disputada em provas de conjunto.

Provas:


As competições individuais são compostas normalmente por 4 exercícios, usando 4 dos 5 aparelhos.
A duração dos exercícios variam entre 1’15 e 1’30.
Já em grupo são dois exercícios, e a duração mínima é de 2’15 e de no máximo 2’30. A música varia de acordo com os técnicos, mais somente sons, sem palavras ou voz humana.
O comitê técnico da Federação, as chamadas “madames”, detectam os erros e potencias desenvolvidos pelas ginastas. Mais em 1992, após as Olimpíadas de Barcelona, passou a ser analisado a flexibilidade do corpo das ginastas.

Materiais:


Tablado: É a área de competição que deve ter as dimensões de 13x13m, onde as ginastas devem realizar suas séries.

Corda: Seu tamanho tem que ser proporcional ao da ginasta e flexível, contendo nós nas extremidades, não podendo apresentar empunhaduras de madeira.

Arco: Possui entre 80 e 90 cm de diâmetro interno e pesa pelo menos 300mg, deve ser rígido e sem dobrar.

Bola: Feita de plástico ou de borracha deve ter um diâmetro entre 18 e 20 cm e pesar pelo menos 400mg, é o único aparelho que não é permitido segurar, a bola deve estar em permanente movimento pelo corpo ou em equilíbrio.

Maças: Semelhantes a balizas, as maças devem ter entre 40 e 50 cm de comprimento e pesar pelo menos 150mg cada. A parte mais grossa é chamada de corpo, a parte mais afilada de pescoço e a parte formada por uma esfera de 3 cm de diâmetro é denominada cabeça.

Fita: A fita é composta de duas partes, o estilete, uma vareta que segura a fita e que pode ser feita de madeira, bambu, plástico ou fibra de vidro e deve medir 0.5cm de diâmetro e ter entre 50 e 60 cm de comprimento. A fita é de cetim ou outro material semelhante, desde que não engomado. Seu peso não deve ultrapassar 35mg e deve ter no máximo 4 e 6 cm de largura e para ginastas de nível adulto 6 metros de comprimento.

Técnicas:


Elementos Corporais.
Saltos:
Características de base: uma boa altura do salto.
Forma definida e fixa durante o salto.
Boa amplitude na sua forma.
Um bom salto é considerado quando obtem os itens acima e quando há coordenação com os aparelhos.
Impulsão dos saltos:
Saltos de impulsão horizontal.
Saltos de impulsão vertical com as duas pernas.
Saltos de impulsão vertical com uma perna.

Equilíbrio:

O equilíbrio deve ser executado sobre a meia ponta ou sobre um joelho.
Ser longamente mantido.
Ter uma forma bem fixa e definida.
Ser amplo.
E estar coordenada,depois da definição da posição de equilíbrio,com dois movimentos de aparelhos.

Pivots:

Esta rotação do corpo deve partir de uma posição estática, sendo que deve passar um pouco para além dos 360º para ser considerada uma volta completa ou mais de 720º para ser uma volta dupla completa. O pivot deve ser executado na ponta dos pés e a forma do corpo devem ser mantida até ao final da rotação. A perda de equilíbrio e o apoio no calcanhar durante a rotação são duas faltas graves neste elemento, que deve ser executado nos exercícios com a fita.

Flexibilidade:

Estes elementos consistem na obtenção de uma posição bastante estendida para atestar a flexibilidade da ginasta. Assim, devem possuir uma amplitude considerada satisfatória e uma forma do corpo bem definida para serem considerados válidos. Uma perda de equilíbrio ou a não colocação da cabeça no movimento conjunto são faltas freqüentes num exercício que pode ser aplicado a qualquer aparelho.

Táticas:


Uma ginasta deve concentrar-se nos elementos mais difíceis que valem mais pontos, mas que também requerem mais esforço e treino,os elementos de ligação não devem ser esquecidos, pois são eles que conferem ritmo e equilíbrio a todo o exercício, sendo fundamentais para um bom desempenho.
Alguns elementos podem ser executados de uma forma pouco clara, o que depois pode trazer problemas de interpretação por parte dos árbitros, é necessário interpretar todos os elementos de uma forma clara e simples para que não subsistam quaisquer dúvidas.
Uma apresentação muito boa não é fácil, mas também não é impossível, basta muita dedicação, esforço e treino.

Regras:


Pontuação: O resultado base para cada exercício é de 9.6 pontos, aos quais podem ser descontados pontos devido a faltas ou acrescentados bônus para exibições excepcionais. Nas competições por grupos, a pontuação base é 19.20, sendo a pontuação máxima 20 pontos.

Ordem:

A ordem dos exercícios é decidida pela Federação Internacional de Ginástica. Para os Jogos Olímpicos essa ordem é corda, bola, maças e fita e para as outras competições de ginástica rítmica é corda, arco, bola, maças e fita.
Faltas:
- falta de unidade no exercício.
- falta de equilíbrio entre os diversos elementos.
-música inadequada, com pausas prolongadas ou com um final brusco.
-começar o exercício sem contato com o aparelho.
Entre outras.

Enfim, essa é a nossa síntese sobre a Ginástica Rítmica.

Nomes:

Letícia. nº 19
Luciana. nº 21
Bruna Letícia. nº 34
Emilly. nº 07
Diana. nº 06

Série:
1ºD